Musakka fotoğrafı

Musakka Kaç Kalori?

Musakka kaç kalori sorusunun porsiyona göre cevabı:

1 dilim 86 g 83 kcal
1 porsiyon 203 g 195 kcal
100 gram 100 g 96 kcal

1 dilim Musakka (86 g) 83 kalori içerir. 1 porsiyon Musakka (203 g) 195 kalori içerir. 100 gram: 96 kcal, 7,1 g protein, 4,7 g karbonhidrat, 5,5 g yağ.

Porsiyon hesapla

Kaydırıcıyı oynatarak istediğin gramajın karşılığını gör.

83 kcal

Enerji dağılımı

Protein 6,1 g %29
Karbonhidrat 4,0 g %19
Yağ 4,8 g %51

Musakka besin değerleri

Miktar Kalori Protein Karbonhidrat Yağ Lif
100 gram (100 g) 96 kcal 7,1 g 4,7 g 5,5 g 1,5 g
1 dilim (86 g) 83 kcal 6,1 g 4,0 g 4,8 g 1,3 g
2 dilim (172 g) 165 kcal 12,2 g 8,0 g 9,5 g 2,6 g
1 porsiyon (203 g) 195 kcal 14,4 g 9,5 g 11,2 g 3,0 g
Yarım porsiyon (102 g) 97 kcal 7,2 g 4,7 g 5,6 g 1,5 g
Patlıcan musakkasının 100 gramı bu sayfanın kaydına göre yaklaşık 96 kalori içerir, ama bu sayıyı alt sınır gibi okumak gerekir. USDA kaydı, kıyma, patlıcan, domates salçası ve yoğurtla hazırlanan bir fırın yemeğini tanımlar. Türkiye’de çoğu evde patlıcan önce kızartılır ve kızartma yağı hesaba büyük bir ek getirir, çünkü patlıcan yağı süngerden farksız emer. Bir yemek kaşığı yağ yaklaşık 120 kalori ettiğinden, kızartma yağının yalnızca iki kaşığı bile porsiyona geçse toplam belirgin biçimde artar. Bir dilim (86 g) yaklaşık 83, bir porsiyon (203 g) yaklaşık 195 kaloridir.

1 dilim Musakka Kaç Kalori?

1 dilim Musakka (86 g) 83 kalori içerir. 1 porsiyon Musakka (203 g) 195 kalori içerir.

Kaç dilim kaç kalori?

Miktar Kalori
1 dilim (86 g) 83 kcal
2 dilim (172 g) 165 kcal
3 dilim (258 g) 248 kcal
4 dilim (344 g) 330 kcal
5 dilim (430 g) 413 kcal

Kızartılmış patlıcanla musakka kaç kalori olur?

Kesin bir sayı vermek zor, çünkü patlıcanın ne kadar yağ emdiği dilime ve kızartma süresine göre değişir. Hesabı kendin yapmak istersen tavadan önce ve sonra yağı ölç: eksilen miktarı porsiyon sayısına böl ve her yemek kaşığı için yaklaşık 120 kalori ekle. Patlıcanı fırında ya da az yağda kızartmak bu eki büyük ölçüde azaltır.

Musakka yanında ne kadar pilav hesaba katılmalı?

Musakka çoğunlukla pilavla yenir. Bir porsiyon musakka (195 kalori) ile bir porsiyon pirinç pilavı (yaklaşık 212 kalori) birlikte yaklaşık 407 kalori eder; kızartılmış patlıcanla bu toplam yükselir. Bulgur pilavı seçersen pilav tarafı yaklaşık 169 kaloriye iner ve lif artar.

Bu kaloriyi nasıl yakarsın?

70 kg yetişkin varsayımıyla MET tabanlı tahmindir; kişisel sonuç değildir.

Sık sorulan sorular

1 dilim musakka kaç kalori?

86 gramlık bir dilim yaklaşık 83 kalori içerir. Patlıcanı kızartılmış bir tarifte bu değer yükselir.

Bir tabak musakka kaç kalori?

203 gramlık bir porsiyon yaklaşık 195 kalori içerir. Tabağın gramajı büyüdükçe ya da yağ arttıkça toplam da artar.

Musakkada ne kadar protein var?

100 gramda 7,1 gram, 203 gramlık bir porsiyonda 14,4 gram protein bulunur.

Kaloriye yakın besinler

Tabağındakini tartmadan öğren

EatLog yemeğin fotoğrafından porsiyonu tahmin eder, kalori ve makroları günlüğüne yazar.

App Store’danİndirinİNDİRİNGoogle Play