Beyaz Peynir fotoğrafı

Beyaz Peynir Kaç Kalori?

Beyaz Peynir kaç kalori sorusunun porsiyona göre cevabı:

1 dilim 38 g 104 kcal
100 gram 100 g 273 kcal

1 dilim Beyaz Peynir (38 g) 104 kalori içerir. 100 gram: 273 kcal, 19,7 g protein, 5,6 g karbonhidrat, 19,1 g yağ.

Porsiyon hesapla

Kaydırıcıyı oynatarak istediğin gramajın karşılığını gör.

104 kcal

Enerji dağılımı

Protein 7,5 g %29
Karbonhidrat 2,1 g %8
Yağ 7,3 g %63

Beyaz Peynir besin değerleri

Miktar Kalori Protein Karbonhidrat Yağ Lif
100 gram (100 g) 273 kcal 19,7 g 5,6 g 19,1 g 0,0 g
1 dilim (38 g) 104 kcal 7,5 g 2,1 g 7,3 g 0,0 g
2 dilim (76 g) 207 kcal 15,0 g 4,2 g 14,5 g 0,0 g
Tam yağlı beyaz peynirin 100 gramı yaklaşık 273 kalori içerir; 38 gramlık bir dilim yaklaşık 104 kalori eder. Değerler tam yağlı feta peynirinin USDA kaydından alındı. Feta ile Türk beyaz peyniri aynı ürün değildir ama salamura ve besin değeri açısından yakındır. Türkiye’de piyasadaki ürünlerin yağ oranı değişir: tam yağlı, yarım yağlı ve az yağlı peynirler arasında fark büyüktür. Bu yüzden elindeki peynirin ambalajı her zaman bu sayfadan daha doğru sonuç verir. Kahvaltı ölçüsü olarak sık kullanılan kibrit kutusu kadar parça için 30 gram kabul edersek yaklaşık 82 kalori ve 5,9 gram protein alırsın.

1 dilim Beyaz Peynir Kaç Kalori?

1 dilim Beyaz Peynir (38 g) 104 kalori içerir.

Kaç dilim kaç kalori?

Miktar Kalori
1 dilim (38 g) 104 kcal
2 dilim (76 g) 207 kcal
3 dilim (114 g) 311 kcal
4 dilim (152 g) 415 kcal
5 dilim (190 g) 519 kcal
6 dilim (228 g) 622 kcal

Kibrit kutusu kadar beyaz peynir kaç kalori?

Kibrit kutusu ölçüsü kesin değildir, çoğunlukla 30 gram kabul edilir ve tam yağlı peynirde yaklaşık 82 kalori eder. Az yağlı bir ürün seçersen sayı düşer. Kahvaltıda ölçmeden kesilen peynir kolayca 60 grama çıkar ve iki katına yaklaşır; birkaç gün tartarak kestiğin parçanın boyutunu tanımak işe yarar.

Beyaz peynirin tuzunu azaltmak kaloriyi değiştirir mi?

Hayır. Peyniri suda bekletmek tuzunu azaltır, ama yağı ve proteini aynı kalır; bu yüzden kalori değişmez. Kaloriyi düşürmek istiyorsan yağ oranı düşük bir ürün seçmen gerekir. Ambalajdaki 100 gram değerini okuyup yediğin gramajla çarpmak, tahminden çok daha sağlam bir yöntemdir.

Bu kaloriyi nasıl yakarsın?

70 kg yetişkin varsayımıyla MET tabanlı tahmindir; kişisel sonuç değildir.

Sık sorulan sorular

1 dilim beyaz peynir kaç kalori?

38 gramlık bir dilim yaklaşık 104 kalori içerir. Dilim boyutu değiştikçe sonuç da değişir.

30 gram beyaz peynir kaç kalori?

Tam yağlı beyaz peynirde 30 gram yaklaşık 82 kalori ve 5,9 gram protein eder.

Az yağlı beyaz peynir kaç kalori?

Yağ oranı üreticiye göre değiştiğinden tek bir sayı doğru olmaz. Ambalajdaki besin tablosundaki 100 gram değerini kullanmalısın.

Kaloriye yakın besinler

Tabağındakini tartmadan öğren

EatLog yemeğin fotoğrafından porsiyonu tahmin eder, kalori ve makroları günlüğüne yazar.

App Store’danİndirinİNDİRİNGoogle Play