Muz fotoğrafı

Muz Kaç Kalori?

Muz kaç kalori sorusunun porsiyona göre cevabı:

1 adet 126 g 122 kcal
100 gram 100 g 97 kcal

1 adet Muz (126 g) 122 kalori içerir. 100 gram: 97 kcal, 0,7 g protein, 22,7 g karbonhidrat, 0,3 g yağ.

Porsiyon hesapla

Kaydırıcıyı oynatarak istediğin gramajın karşılığını gör.

122 kcal

Enerji dağılımı

Protein 0,9 g %3
Karbonhidrat 28,6 g %94
Yağ 0,4 g %3

Muz besin değerleri

Miktar Kalori Protein Karbonhidrat Yağ Lif
100 gram (100 g) 97 kcal 0,7 g 22,7 g 0,3 g 1,7 g
1 adet (126 g) 122 kcal 0,9 g 28,6 g 0,4 g 2,1 g
2 adet (252 g) 244 kcal 1,9 g 57,2 g 0,7 g 4,3 g
Bir orta boy muz (kabuksuz 126 g) yaklaşık 122 kalori içerir; 100 gramda bu değer 97 kaloridir. Kalorinin neredeyse tamamı karbonhidrattan gelir: 100 gramda 22,7 gram karbonhidrat vardır, yağ ise yok denecek kadar azdır. Değerler çiğ muzun USDA kaydından alındı. Tartarken dikkat edilmesi gereken nokta kabuktur: bu sayfadaki gramajlar kabuksuz ağırlıktır, kabuklu muz tartıda daha ağır gelir. Muz boyları da farklıdır. Yerli küçük muzlar ile ithal iri muzlar arasında hesap değişir, bu yüzden adetten çok grama bakmak daha doğrudur. Olgunlaştıkça muzdaki nişasta şekere dönüşür, ama toplam kalori anlamlı biçimde değişmez.

1 adet Muz Kaç Kalori?

1 adet Muz (126 g) 122 kalori içerir.

Kaç adet kaç kalori?

Miktar Kalori
1 adet (126 g) 122 kcal
2 adet (252 g) 244 kcal
3 adet (378 g) 367 kcal

Küçük ve büyük muz kaç kalori?

Kabuksuz 80 gramlık küçük bir muz yaklaşık 78, 126 gramlık orta bir muz yaklaşık 122, 160 gramlık büyük bir muz yaklaşık 155 kalori eder. Küçük ve büyük boy burada örnek gramajlardır. Kabuklu tartıyorsan muzu soyup tekrar tartmak veya aynı boyu bir kez kabuksuz tartmak gerekir.

Muz öğünlerde nasıl hesaba katılır?

Tek başına ara öğün olarak yediğinde kaydetmesi kolaydır. Yulaf, yoğurt ya da fıstık ezmesiyle birleştiğinde ise toplam hızla yükselir. Örneğin bir muz ve 40 gram kuru yulaf birlikte yaklaşık 274 kalori eder, süt eklenmeden. Dilimleyip kullanacaksan USDA’nın dilim ölçüsü 6 gramdır, yani bir dilim yaklaşık 6 kalori.

Bu kaloriyi nasıl yakarsın?

70 kg yetişkin varsayımıyla MET tabanlı tahmindir; kişisel sonuç değildir.

Sık sorulan sorular

1 muz kaç kalori?

Kabuksuz 126 gramlık orta boy bir muz yaklaşık 122 kalori içerir. Daha küçük veya büyük muzlarda gramajla hesaplamak gerekir.

100 gram muz kaç kalori?

100 gram kabuksuz muz yaklaşık 97 kalori, 22,7 gram karbonhidrat ve 1,7 gram lif içerir.

Olgun muz daha mı kalorili?

Anlamlı bir fark yoktur. Olgunlaştıkça nişasta şekere dönüşür ve tadı tatlılaşır, ama toplam kalori neredeyse aynı kalır.

Kaloriye yakın besinler

Tabağındakini tartmadan öğren

EatLog yemeğin fotoğrafından porsiyonu tahmin eder, kalori ve makroları günlüğüne yazar.

App Store’danİndirinİNDİRİNGoogle Play