Sütlaç fotoğrafı

Sütlaç Kaç Kalori?

Sütlaç kaç kalori sorusunun porsiyona göre cevabı:

1 porsiyon 130 g 140 kcal
100 gram 100 g 108 kcal

1 porsiyon Sütlaç (130 g) 140 kalori içerir. 100 gram: 108 kcal, 3,2 g protein, 18,4 g karbonhidrat, 2,2 g yağ.

Porsiyon hesapla

Kaydırıcıyı oynatarak istediğin gramajın karşılığını gör.

140 kcal

Enerji dağılımı

Protein 4,2 g %12
Karbonhidrat 23,9 g %70
Yağ 2,8 g %18

Sütlaç besin değerleri

Miktar Kalori Protein Karbonhidrat Yağ Lif
100 gram (100 g) 108 kcal 3,2 g 18,4 g 2,2 g 0,3 g
1 porsiyon (130 g) 140 kcal 4,2 g 23,9 g 2,8 g 0,4 g
Yarım porsiyon (65 g) 70 kcal 2,1 g 12,0 g 1,4 g 0,2 g
Sütlacın 100 gramı yaklaşık 108 kalori içerir; 130 gramlık bir porsiyon yaklaşık 140 kalori eder. Bu değerler, hazır satılan pirinçli sütlü tatlının USDA kaydından alındı. Ev yapımı ve fırın sütlaçlar, kullanılan süt ve şeker miktarına göre bu sayıdan ayrılabilir; özellikle tam yağlı süt ve bol şeker toplamı yükseltir. Sütlaç, karbonhidratın ağırlıkta olduğu bir tatlıdır: 100 gramda 18,4 gram karbonhidrata karşılık yağ 2,2 gramda kalır. Bu yüzden baklava gibi şerbetli ve yağlı tatlılardan çok daha az kalori taşır. 100 gram baklava yaklaşık 440 kalori iken aynı miktar sütlaç yaklaşık dörtte bir oranındadır.

Ev yapımı sütlacın kalorisi nasıl hesaplanır?

Tencereye girenleri toplayıp pişmiş ağırlığa böl. Her malzemenin ambalaj değerini ekle, bütün sütlacı tart ve kaç kase çıktığını yaz. Şeker en kolay değiştirilen kalemdir: bir yemek kaşığı şeker yaklaşık 50 kalori eder. Tarifteki şekeri dörtte bir azaltmak çoğu zaman tadı bozmadan bütün tencereyi hafifletir.

Fırın sütlaç daha mı kalorili?

Tarifler benzer olduğu için fark çoğunlukla üstteki kızarmış kısımdan ve su kaybından gelir. Fırında su azaldığından aynı gramaj biraz daha yoğun olur. Fırın sütlaç için ayrı bir kaydımız olmadığından kesin sayı vermiyoruz; bu sayfanın değerini alt sınır gibi kullanabilirsin.

Bu kaloriyi nasıl yakarsın?

70 kg yetişkin varsayımıyla MET tabanlı tahmindir; kişisel sonuç değildir.

Sık sorulan sorular

1 porsiyon sütlaç kaç kalori?

130 gramlık bir porsiyon yaklaşık 140 kalori içerir. Ev yapımı tariflerde bu değer şeker ve süte göre değişir.

Sütlaç mı baklava mı daha az kalorili?

100 gram başına sütlaç yaklaşık 108, baklava 440 kalori içerir. Ancak porsiyon boyutları farklı olduğu için toplamı gramajla karşılaştırmak gerekir.

Sütlaçta ne kadar protein var?

100 gramda 3,2 gram, 130 gramlık bir porsiyonda 4,2 gram protein bulunur.

Kaloriye yakın besinler

Tabağındakini tartmadan öğren

EatLog yemeğin fotoğrafından porsiyonu tahmin eder, kalori ve makroları günlüğüne yazar.

App Store’danİndirinİNDİRİNGoogle Play